هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

التهاب الغدد العرقية حاله نادرة، وهي حالة جلديه يكون فيها تكون كتل صغيرة مؤلمة تحت الجلد، وعادة ما تتطور اثناء احتكاك الجلد معا، مثل الإبطين، والفخذين، وبين الأرداف وتحت الثديين، وقد تنفتح هذه الكتل وتسبب رائحة كريهة أو تسبب أنفاق تحت الجلد.

التهاب الغدد العرقية القيحي يبدأ بعد سن البلوغ، ويمكن أن يستمر لسنوات عديدة وتزداد سوءا مع مرور الوقت، وله آثار خطيرة على حياتك اليومية والرفاهية العاطفية، والتشخيص المبكر والعلاج يمكن أن يساعد في التحكم في الأعراض، والحفاظ على منع تشكل كتل جديدة ومنع المضاعفات، مثل التندب أو الاكتئاب.

إليكم هذه المقالة من ثقف نفسك عن مرض التهاب الغدد العرقيه وطرق علاجها

الأعراض:

التهاب الغدد العرقية يحدث عادة حول بصيلات الشعر في وجود الزيوت والغدد العرقية، كما هو الحال تحت الإبطين، وبين الفخذين ومنطقة الشرج، وقد يحدث أيضا بسبب احتكاك الجلد مع بعضه البعض، مثل الأجزاء الداخليه من الفخذين، وتحت الثديين وبين الأرداف، والتهاب الغدد العرقية يمكن أن يؤثر على منطقة واحدة أو مناطق متعددة من الجسم.

علامات وأعراض التهاب الغدد العرقية ما يلي:
1. الرؤوس السوداء:
وجود مساحات صغيرة من الجلد تحتوي على الرؤوس السوداء – وغالبا ما تظهر في شكل أزواج – وهي سمة مشتركة.
2. الحبوب الإحمرار:
هذه الحبوب غالبا ما تكبير، وتنفتح وتخرج القيح والصديد، وقد يكون الصديد ذو رائحة كريهة، والحكة والحرقه قد تصاحب الحبوب، وعادة ما تظهر في المناطق التي يحتك الجلد فيه ببعضه البعض.

 

هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟
هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

 

3. الألم:
الكتل تكون بحجم البازلاء. وهذه الكتل الصلبة، تتطور تحت الجلد، وقد تستمر لسنوات، وتكبير وتصبح ملتهبة ومؤلمه.
4.الأنفاق:
مع مرور الوقت يمكن أن تتشكل مساحات ربط بين الكتل تحت الجلد، وهذه الجروح تشفي ببطء شديد، ويمكن يتسرب اليها القيح والصديد.

  • التهاب الغدد العرقية عادة ما يبدأ بين سن البلوغ والسن 40، ويكون بكتله واحدة مؤلمة تستمر لعدة أسابيع أو أشهر، وبالنسبة لبعض الناس فإن المرض يتفاقم تدريجيا ويؤثر على مناطق متعددة من الجسم، وأشخاص آخرين يعانون فقط من أعراض خفيفة.
    الوزن الزائد، والإجهاد، والتغيرات الهرمونية، والحرارة أو الرطوبة يمكن أن تفاقم الأعراض، وفي النساء قد تقل شدة المرض بعد سن اليأس.

الوقت الذي تحتاج فيه الى رؤية الطبيب:
الكشف المبكر عن التهاب الغدد العرقية هو المفتاح للحصول على العلاج الفعال، عليك مراجعه الطبيب إذا كنت تعاني من:

  • ألم شديد
  • لم يتحسن الوضع في غضون بضعة أسابيع
  • عوده الاعراض في غضون أسابيع من العلاج
  • ظهور الكتل في اماكن عديدة من الجسم
  • تكرار الاعراض في كثير من الأحيان

إذا كنت قد تلقيت بالفعل تشخيص التهاب الغدد العرقية، نضع في اعتبارنا أن علامات التحذير من تكرار المرض غالبا ما تكون مماثلة لتلك التي وقعت أصلا، وأيضا الالتفات إلى أي علامات أو أعراض جديدة، وهذه قد تشير إما إلى تكرار أو تعقيد العلاج.

أسباب التهاب الغدد العرقية:
التهاب الغدد العرقية يتطور عندما تصبح بصيلات الشعر مسدودة وملتهبة، ولا أحد يعرف بالضبط لماذا يحدث هذا الانسداد، والعوامل التي قد تلعب دورا تشمل الهرمونات، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وعلم الوراثة، واستجابة النظام المناعي غير النظامية، والتدخين والوزن الزائد.
التهاب الغدد العرقية لا يسببه العدوى ولا يمكن أن ينتقل جنسيا، حيث انه ليس معدي وليس بسبب سوء النظافة.

عوامل الخطر:

قد تشمل العوامل التي قد تزيد من خطورة الإصابة بمرض التهاب الغدد العرقيه ما يلي:
1. العمر:
التهاب الغدد العرقية تكون أكثر شيوعا في النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 29 عاما، وقد يكون العمر المبكر في الظهور مرتبطا بتطور الأمراض الأكثر انتشارا.
2. الجنس:
النساء أكثر عرضة لتطوير التهاب الغدد العرقية من الرجال.
3. تاريخ العائلة:
يمكن أن يكون هناك ميل إلى تطور الاصابه بالتهاب الغدد العرقية اذا كان هناك تاريخ عائلي من الاصابه به.
4. وجود بعض المشاكل الأخرى:
التهاب الغدد العرقية يمكن أن تترافق مع العديد من المشاكل الأخرى، بما في ذلك التهاب المفاصل، وحب الشباب الشديد، والسمنة، ومرض التهاب الأمعاء، ومرض كرون، ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري.
5. التدخين:
يرتبط تدخين التبغ بالتهاب الغدد العرقية.

مضاعفات التهاب الغدد العرقيه:
غالبا ما يسبب التهاب الغدد العرقية المستمر والشديد القيحي مضاعفات، بما في ذلك:

  • العدوى في المنطقة المصابة والعرضة للإصابة.
  • ندبات وتغيرات الجلد، حيث ان الجروح يمكن أن تلتئم ولكن تترك اثر مثل الندوب، والجلد المرهق أو بقع من الجلد أكثر قتامة من المعتاد.
  • الحركة المقيدة قد تسبب القروح والندوب والألم، خاصة عندما يؤثر المرض على الإبطين أو الفخذين.
  • عرقلة صرف العقد الليمفاوية، حيث ان المواقع الأكثر شيوعا لالتهاب الغدد العرقية تحتوي أيضا على العديد من العقد الليمفاوية، ويمكن أن تتداخل أنسجة الندوب مع نظام تصريف العقد الليمفاوية، مما قد يؤدي إلى تورم في الذراعين أو الساقين أو الأعضاء التناسلية.
  • عزلة اجتماعية، يمكن أن يسبب الالتهاب والصديد ورائحة القروح الحرج والتردد في الخروج في الأماكن العامة، مما يؤدي إلى الحزن أو الاكتئاب.
  • السرطان،  حيث يمكن للمرضى الذين يعانون من التهاب الغدد العرقية المتقدمة تطور سرطان الخلايا الحرشفية في الجلد المصاب.

التشخيص:
سوف يسألك طبيبك عن العلامات والأعراض التي تعاني منها، ويقوم بفحص الجلد المصاب وأخذ تاريخك الطبي.
لا يوجد اختبار في المختبر متاح لتشخيص التهاب الغدد العرقية، ولكن إذا كان الصديد موجود، قد يرسل الطبيب عينة من السائل إلى مختبر للاختبار لاستبعاد وجود عدوى الخراج أو غيرها من مشاكل الجلد.

 

هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟
هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

التحضير لموعدك مع الطبيب:

قد تبدأ من خلال رؤية طبيب الرعاية الأولية، وقد يحيلك إلى طبيب متخصص في علاج الأمراض الجلدية (طبيب الأمراض الجلدية)، واعتمادا على شدة حالتك، ورعايتك قد تشمل أيضا المتخصصين في جراحة القولون والمستقيم، والجراحة التجميلية أو أمراض الجهاز الهضمي.
إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك مع الطبيب.

ما تستطيع فعله:
قبل موعدك مع الطبيب عليك تحضير قائمة من:

  • الأعراض التي تعاني منها، بما في ذلك أي شيء قد يبدو غير ذي صلة بالسبب الذي قمت بتحديد هذا الموعد مع الطبيب.
  • جميع الأدوية والفيتامينات والمكملات التي تأخذها، بما في ذلك الجرعات
  • أي أسئلة تريد طرحها على طبيبك

لالتهاب الغدد العرقية، بعض الأسئلة الأساسية لطرحها على طبيبك والتي تشمل ما يلي:

  1. ما هو السبب الأكثر احتمالا لأعراضي؟
  2. هل هناك أسباب أخرى محتملة؟
  3. هل أحتاج إلى أي اختبارات؟
  4. متى ستستمر حالتي؟
  5. ما هي العلاجات المتاحة، والتي تنصح بها؟
  6. ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن أتوقعها من العلاج؟
  7. هل هذا الشرط مرتبط باضطراب طبي آخر؟
  8. هل لديك أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها معي؟ ما المواقع التي توصي بها؟

ما يمكن توقعه من طبيبك:
من المرجح أن يسألك طبيبك عددا من الأسئلة، مثل:

  • متى بدأت الأعراض؟
  • متى اول مره تشكل فيها كتل تحت الجلد ؟
  • هل تكررت في نفس البقع؟
  • هل الأعراض مؤلمة؟
  • هل لدى والديك أو إخوتك هذه المشكلة؟
  • هل هناك أي أمر يحسن الأعراض لديك؟
  • هل هناك أي شيء يفاقم الأعراض لديك؟
  • هل تدخن أو تستعمل منتجات التبغ؟

علاج التهاب الغدد العرقيه:

لا يوجد علاج لالتهاب الغدد العرقية، ولكن العلاج المبكر والطويل الأجل قد يساعد في السيطرة على الألم، وتعزيز التئام الجروح، والحفاظ على منع تكون كتل جديدة ومنع المضاعفات.
تتوفر العديد من خيارات العلاج، وعليك التحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد كل مجموعة من الرعاية الذاتية أو الأدوية أو العمليات الجراحية المناسبة لك.

الأدوية:
قد يصف طبيبك واحدا أو أكثر من أنواع الأدوية التالية:
الأدوية الموضعية: 
وتشمل هذه المضادات الحيوية والأدوية المستمدة من فيتامين (أ) (ريتينويد).
أدوية مضادة للإلتهاب:
مثل حقن الستيرويد مباشرة في الكتل التي تحت الجلد يمكن أن يقلل من الالتهاب، وكذلك الحبوب عن طريق الفم، مثل بريدنيزون، يمكن أن تساعد أيضا، ولكن على المدى الطويل استخدام بريدنيزون له العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ترقق العظام (هشاشة العظام).
الهرمونات:
أظهرت دراسات صغيرة مقارنة أن المضادات الحيوية عن طريق الفم مع العلاج الهرموني تكون فعالة مثل المضادات الحيوية في علاج قروح التهاب الغدد العرقية، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، والعلاج الهرموني ليس مناسب للنساء الحوامل بسبب خطر الآثار الجانبية.
الأدوية التي تقمع جهاز المناعة:
إنفليكسيماب و أداليموماب تستخدم في علاج التهاب الغدد العرقية، وهذه مثبطات لجهاز المناعة تعمل من خلال تحييد بروتين جهاز المناعة، ويواصل الباحثون تقييم هذه العقاقير والأدوية المماثلة، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة زيادة خطر الإصابة، وفشل القلب وأنواع معينة من السرطانات.
أدويه مضادة للألم:
إذا لم تساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية، قد يصف طبيبك نوع أقوى، وتشمل الأمثلة على دلك الفنتانيل، الكودين، المورفين، و بريغابالين.

الجراحة وغيرها من الإجراءات:

التهاب الغدد العرقية يمكن علاجها بمختلف العمليات الجراحية، وتعتمد الطريقة المستخدمة على مدى وموقع الجروح، وعوامل أخرى.
استئصال الأنسجة بالجراحة الكهربائية:
قد يكون هذا الخيار للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغدد العرقية الحاد القيحي، فهو يجمع بين استئصال الجلد والأنسجة مع التقشير الكهربائي، والهدف هو إزالة الأنسجة المريضة والحفاظ على الأنسجة الصحية، وسوف يتم إستخدام التخدير العام لهذا الإجراء.
الاستئصال الجراحي:
العلاج الجراحي للأعراض المتكررة أو الشديدة ينطوي على إزالة جميع الجلد المصاب، وقد يكون الاستئصال ضروري لإغلاق الجرح، وحتى بعد إجراء عملية جراحية، قد تحدث القروح في مناطق أخرى، وفي الرجال الذين تكون حالتهم تنطوي على وجود المشكله في المنطقة بين فتحة الشرج وكيس الصفن، فإن الاستئصال الجراحي لكيس الصفن هو دائما هو الحل.

الطب البديل:
مكملات الزنك تؤخذ يوميا قد تساعد على تقليل الالتهاب ومنع تفشي الكتل الجديدة.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية:
قد يعالج التهاب الغدد العرقية المعتدل بتدابير الرعاية الذاتية فقط، ولكن الرعاية الذاتية هي أيضا مكملات مهمه لأي علاج طبي قد تحصل عليه، والاقتراحات التالية قد تساعد على تخفيف الانزعاج وسرعة الشفاء من القروح:

  1. اتبع روتين العناية بالبشرة يوميا، وغسل جسمك بلطف بمنظف خفيف واستخدام فقط يديك، وليس منشفة، أو لوفاه أو غيرها من الأمور التي قد تهيج الجلد، وإذا كانت الرائحة هي مصدر قلق حاول غسل جسمك بصابون مضاد للجراثيم، ثم تطبيق كريم مضاد حيوي دون وصفة طبية، واستخدام مضادات التعرق  قد يساعد على إبقاء البشرة جافة، وعليك التوقف عن استخدام أي منتج يزعج بشرتك.
  2. تخفيف الألم عن طريق استخدام منشفه رطبه ودافئه وتطبيقها على المنطقه المصابه يمكن أن يساعد في الحد من التورم وتخفيف الألم، وتركه لمدة 10 دقائق، وعليك طلب من طبيبك أن يصف لك مسكن للألم مناسب لحالتك، وتحدث مع طبيبك حول كيفية وطريقة اللباس بشكل صحيح ورعاية الجروح في المنزل.
  3. تجنب الملابس الضيقة والمنتجات المزعجة، وارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن لتقليل الاحتكاك، وتجد بعض النساء أن استخدام حفائظ بدلا من الفوط الصحية يسبب احتكاك اقل مع الجلد، واستخدام المنظفات وغيرها من المنتجات الخالية من العطور والأصباغ والانزيمات.
  4. تجنب إصابة الجلد، على سبيل المثال، لا تضغط على البثور والقروح، ووقف الحلاقة في الجلد المتضرر.
  5. الحفاظ على وزن صحي والبقاء نشيط، حيث انه عدم وجود وزن صحي يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ، عليك محاولة العثور على أنشطة لا تهيج بشرتك.
  6. النظر في تغيير نظامك الغذائي، حيث في دراسة غير رسمية، تخلى 47 شخصا مصابين بالتهاب الغدد العرقية عن منتجات الألبان والسكر المعالج والدقيق. 83 % من هؤلاء شهدوا انخفاض في الأعراض، وكما ذكرت دراسة أن 12 شخصا يعالجون من التهاب الغدد العرقية تجنبوا البيرة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على خميرة البيرة أو القمح، ولقد رأوا جميعهم تحسن لأعراضهم خلال عام.
  7. تجنب جميع منتجات التبغ، وإذا كنت تدخن حاول إنهائها، حيث ان التدخين وغيرها من تعاطي التبغ قد يلعب دورا في جعل التهاب الغدد العرقية أسوأ.

 

 

هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟
هل تعاني من التهاب الغدد العرقية؟

 

 

التأقلم والدعم:
واحدة من أكبر تحديات العيش مع التهاب الغدد العرقية قد يكون التعامل مع الألم والحرج، وقد تؤثر القروح المؤلمة على نومك أو حركتك أو حياتك الجنسية، وإذا كانت القروح تستنزف القيح، فإنها يمكن أن تسبب رائحة كريهة، وعلى الرغم من الرعاية الذاتية الجيدة،  فقد تشعر بالقلق وتصبح مكتئبا.
حاول أن تجد الدعم بين عائلتك وأصدقائك، وقد تجد أيضا قلق وعدم فهم الآخرين لمرض التهاب الغدد العرقية، وعليك سؤال طبيبك عن طرق للتعامل مع هذا الامر.

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

عندما تعاني من البرد فأنت تعاني من إلتهاب الحلق ، الحمي،  السعال،  وايضاً إنسداد الأنف  وهذا العرض الأخير  يجعل من الصعب تذوق  رائحة الأشياء  ويعطي شعور فظيع . هذه الخدعة إستخدام أصابعك للتخلص من الجيوب الأنفية وتنظيف الأنف  بسيطة وتقدم لك الإغاثة من  عندما يتم إحتقان الأنف  بسبب الإصابة بالبرد والهدف من هذه الخدعة هو  تدليك السائل الليمفاوي المحاصر في رأسك حتي يعود مرة أخري إلي الجسم .

عادة ما يكون إنسداد الأنف من الأمور المزعجة  حتي أن الأن تحدث صوت مضحك عندما تتحدث فهي تغير نبرة الحديث تماماً  وترغب في التنفس بطريقة طبيعية مرة أخري ويحدث إنسداد الانف بسبب وجود كمية كبيرة من المخاط في الممرات الأنفية . ومع ذلك، فإن إنسداد الأنف يأتي بسبب الأوعية الدموية الملتهبة في الجيوب الأنفية. وعادة ما تكون الأوعية الدموية الملتهبة ناجمة عن البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية أو عدوي الجيوب الانفية .

 

 

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه
الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

 

التخلص من إنسداد الأنف والجيوب الأنفية بأصابعك

قم بوضع الإصبع البنصر والإصبع الأوسط لكلتا يديك فوق عظمة الترقوة والأن الضغط علي الجلد بلطف  لمدة 20 – 50 مرة إعتماداً علي متي ستشعر بالراحة .

الأن وضع يديك خلف عنقك والبدء في التدليك بلطف يجب أن تلمس اطراف أصابعك أثناء القيام بذلك  وتكرار هذه الحركة حوالي 50 مرة .

في الخطوة الأخيرة قم بلف يديك حول عنقك بحيث تلمس أطراف أصابعك  في الخلف والان الفرك بيديك علي طول عنقك نحو الجسم وتكرار ذلك 50 مرة .

والأن قم بتطويق أذنيك بيديك وبإستخدام الأصبع الأوسط يمكنك تدليك الأذنين.

قم بتكرار كل الخطوات حتي تشعر بالراحة وتخفيف الأثار سوف تشعر بأن أنفك أكثر نظافة وأن إلتهاب الجيوب الأنفية قد إبتدأي في الإنخفاض . بمجرد أن تصبح علي دراية للقيام بهذا التمرين يمكن أن يستغرق التمرين أربع او خمس دقائق فقط ومحاولة القيام به في أي وقت من الأوقات علي الإطلاق والتنفس يصبح أسهل .

طرق طبيعية لتنظيف الأنف :

1.إستخدام مرطب :

يوفر لك المرطب وسيلة سهلة للحد من ألم الجيوب الانفية وإنسداد الأنف. يمكن أن يؤدي الهواء الرطب إلي تهدئة تهيج الأنسجة وتورم الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية . أيضاً المرطبات تشكل مخاط رقيق في الجيوب الأنفية وهذا يساعد في إفراغ السوائل في أنفك ورجوع التنفس إلي وضعه الطبيعي . يمكنك وضع جهاز مرطب في غرفتك لتخفيف الإلتهاب الناجم عن إنسداد الأنف .

2. أخذ دش :

هل عانيت من قبل من إنسداد الأنف ووجدت أنه يمكنك التنفس بشكل أفضل عند أخذ دش ساخن ؟ هناك سبب وجيه لذلك وهو أن البخار يساعدك في التخلص من المخاط الموجود في أنفك والحد من الإلتهابات. يمكن ان يساعدك الإستحمام الساخن في رجوع الأنف إلي وضعها الطبيعي  علي الأقل توفير إغاثة مؤقتة .  يمكنك الحصول علي نفس التأثير عندما تقوم بالتعرض للبخار ووضع منشفة فوق الراس للسماح للبخار حتي يصل إلي الأنف بشكل جيد .

3. الحفاظ علي ترطيب الجسم :

حاول الحفاظ علي السوائل حتي تتدفق في الأنف عندما تعاني الأنف من الإنسداد . كل السوائل تقريباً تساعدك في الحفاظ علي ترطيبك بما فيها المياه والمشروبات الرياضية وحتي العصائر فهي تقوم بتخفيف المخاط الموجود في الممرات الأنفية ودفع سوائل الأنف لتقليل الضغط في الجيوب الأنفية وتصبح أقل عرضة لضغط والإلتهاب والتهيج . إذا كنت تعاني من إنسداد الأنف فإن الشاي الدافئ أو الحساء الدافئ يخفف إنزعاج الحلق الذي تشعر به .

4.إستخدام الكمادات الدافئة :

عندما تعاني من إنسداد الأنف فإن الكمادات الدافئة تساعدك في التخلص من إنسداد الأنف بسهولة عن طريق فتح الممرات الأنفية من الخارج . ولتجهيز الكمادات الدافئة أولاً قم بنقع منشفة قطنية في الماء الساخن ثم طيها ووضعها علي الأنف والجبهة. يوفر لك الدفء الراحة من أي ألم ويساعد في تخفيف إلتهابات الأنف . يمكنك تكرار هذه العملية كلما إحتاج الامر ذلك .

5. إستخدام اللسان والضغط بين الحاجبين :

كما ذكرنا يمكنك علاج إنسداد الأنف من خلال إستخدام الكمادات الدافئة أو الباردة أو البحث عن العلاجات الطبيعية التي تؤدي إلي تفتيت المخاط. يمكنك اللجوء إلي نقل السوائل من الرأس إلي الجسم حيث يتم الضغط علي نقاط معينة في الجسم تحفز من تدفق السوائل والحصول علي التنفس بشكل صحيح فهي أحد الطرق اللازمة للتخلص من إنسداد الأنف .

يقترح الأخصائين بدفع اللسان نحو سطح الفم وفي نفس الوقت  الضغط بإصبعك علي منطقة الموجودة بين الحاجبين والإستمرار في الضغط لمدة 20 ثانية سوف تشعر بالإغاثة من أعراض إنسداد الأنف بمجرد العودة بلسانك إلي وضعية البداية وإزالة إصبعك أيضاً .

6. تدليك ما بين الحاجبين :

التدليك أحد الطرق التي تحدث العجائب للجسم، فلماذا لا تحاول التدليك الفعال لسحب السوائل من الرأس مع التدليك السريع . بإستخدام أصابعك قم بالضغط نقاط الضغط المختلفة حول الأنف والجيوب العليا لتشجيع حركة السائل الي أسفل وبالتالي تخفيف إنسداد الانف .

7. التعرض للبخار :

إذا كنت تعاني من إلتهابات جيوب أنفية غير حادة فالبخار طريقة رائعة صدقني ستشعر بالراحة بمجرد إستنشاق البخار .

و يمكنك القيام بذلك عن طريق ملئ وعاء بالماء الساخن و تغطية رأسك و الرقبة جيداً و القيام بشهيق وزفير فيعمل البخار علي عدم إنسداد الأنف . و يمكنك التعرض للبخار لمدة 5-8 دقائق مع الحرص علي عدم زيادة وقت التعرض حتي  لا تتأذي انفك  وقد يتفاقم الوضع . ثم بعد الإنتهاء قم بالإستلقاء لمدة 10 دقائق . لتحقيق الإستفادة الكبري من البخار يمكنك إضافة عناصر مثل الزيوت العطرية، البلسم، زيت شجرة الشاي، البصل المفروم، زيت الزعتر، الثوم كلها عناصر طبيعية للإستفادة من البخار .

 

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه
الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

 

 

 

8.ترطيب الجسم :                

يقصد به الحفاظ علي الترطيب الداخلي في الجسم بمعني تناول ما يقرب من 8-10 أكواب من الماء الغير بارد يومياً و تناول السوائل الساخنة مثل الشاي والحساء وتجنب تناول القهوة  لأنها تتخلص من الرطوبة وتتسبب في مرارة الحلق و جفاف الممرات الأنفية .

9.الحصول علي فيتامين ج :

فيتامين ج يتوافر في شكل كبسولات أو الحصول علي الأطعمة الغنية بفيتامين ج ربما هو العنصر الأكثر شيوعاً لتدعيم صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة الجسم بصفة عامة .

10.تناول الأطعمة الغنية بالتوابل :

يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الخردل، الفلفل الحار، الكاري، الفجل كلها مجموعة من العناصر التي تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية. إذا كنت تتجاهل إضافة التوابل إلي الأطباق الخاصة بك لا تحاول تجاهل ذلك والبدء في إضافة التوابل إلي الأطباق المفضلة .

 11.البصل والفجل :

كلاهما عناصر غذائية مفيدة ورخيصة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية لأن كلا العنصرين يحتوا علي نسبة مرتفعة من الكبريت وهو مضاد حيوي قوي، مضادات الهيستامين وخصائص مضادة للإلتهابات . تأكد من إستخدام البصل والفجل في وصفات الطعام . أو تقطيع البصل إلي شرائح صغيرة وتقريبها من الأنف والتنفس العميق سوف تلاحظ النتائج في غضون بضع دقائق

12.الكركم :

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين وهي مادة قوية مضادة للإلتهابات .يقلل الكركمين من إلتهاب الجيوب الأنفية بشكل سريع. لأنه يعطي الجهاز المناعي دفعة قوية لعلاج الجيوب الأنفية . يمكنك تناول مسحوق الكركم أو كبسولات الكركم يمكنك تناول 500 ملجرام من الكركم مرتين يومياً فهي الجرعة اليومية الموصي بتناولها لتحقيق أفضل النتائج .

 13.الثوم :

ننصحك بتناول الثوم للتخلص من الجيوب الأنفية  فهو من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية  وكذلك علاج منزلي لإلتهاب الجيوب الأنفية .يمكنك تناول الثوم الطازج 2 -3 فصوص أو وضع قطع فصوص الثوم بداخل الماء وتناولها أو سحق الثوم ووضعه في الحساء .

بالإضافة إلي ذلك يمكنك تقطيع الثوم الطازج وتقطيعه لوضعه في الماء أو سحقه للحصول علي الملمس الخاص وإستخدام العجينة لإستنشاق الأبخرة القادمة من الخليط مباشرة للجيوب الأنفية .

 14.الفلفل الحار :

الفلفل الأحمر مصدر رائع للعلاجات القوية  لإلتهاب الجيوب الأنفية في المنزل . بمجرد المرور بقطعة من الفلفل الأحمر الحار بجواب الأنف يساعد في تخفيف ألم الجيوب الأنفية . في الواقع الفلفل الأحمر حل قاتل للألم الطبيعي ومخفض للإلتهاب . والشئ الرائع في هذه الوصفة هي أن الفلفل الحار يعمل مثل الأدوية مثل الباراسيتامول ولكنه لا يحدث أي ضرر .

 15. ترطيب المنزل :

يتفاقم إلتهاب الجيوب الأنفية بسبب جفاف الهواء . لذلك قم بالحصول علي قسط كافي من الراحة في غرفة بها ما يكفي من الرطوبة . ويمكنك إستخدام المرذاد علي الأقل 2-3 مرات في اليوم  لترطيب ممر الأنف .التهوية الجيدة للمنزل إذا كنت تعيش في منزل و لا تهتم بالتهوية ، فأنت تكون عرضة للإصابة بإلتهاب الجيوب الأنفية . أبداً لا تتجاهل فوائد الهواء النقي  بفتح النوافذ والأبواب في الأيام التي تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة وتركها مفتوحة لمدة 30 دقيقة حتي يتغلل الهواء النقي في الغرفة .

16.زيت التوابل :

زيت التوابل من  ممتاز لعلاج الجيوب الأنفية ولكن الجانب السيئ له هو أن زيت التوابل يمكن أن يكون مكلف جداً عند شراؤه  . علي الجانب الأخر، اذا كنت تريد الإغاثة السريعة من اعراض إلتهاب الجيوب الأنفية يمكنك الإستمرار في إستخدام زيت التوابل. وهناك طريقتين لإستخدام زيت التوابل هي وضع قطرة أو إثنين من زيت التوابل تحت اللسان وتكرار ذلك 2 – 3 مرات والطريقة الثانية هي إستخدام بخار زيت التوابل في تسكين ألم الجيوب الأنفية كل ما عليك هو إحضار وعاء من الماء علي درجة التخبير ثم إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر مع وضع منشفة فوق رأسك والإتكاء علي الوعاء لتنفس الأبخرة من خلال الانف .

 

الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه
الإنسداد الدائم للأنف وعلاجه

 

 

 

17.القرفة :

تم إستخدام هذه التوابل منذ قرون عديدة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل إحتقان الأنف، إلتهاب الحلق. وقد ثبت أن المواد الكيميائية الموجودة في القرفة تقوم بقتل البكتريا الضارة التي تسبب إلتهاب الجيوب الأنفية. والحد من الإلتهابات التي تتشكل في الممرات الأنفية حتي تتمكن من التنفس بسهولة. تقوم القرفة بتفتيت المخاط  الموجود في الجيوب الأنفية . العمل علي مزج 1,5 معلقة من القرفة مع 1 معلقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ لتناوله .

كيف تكون مديرا محبوبا

كيف تكون مديرا محبوبا
وسائل النقل وسائل النقل هي الوسائل التي كان يلجأ إليها الإنسان لتساعده على التنقل من مكان إلى آخر بوقت وجهد أقل، إلى جانب استخدامها لحمل المواد الغذائية والأغراض المختلفة، ومرت وسائل النقل بمختلف أنواعها بمراحل عدّة تطوّرت خلالها حتى أصبحت على ما هي عليه اليوم من كفاءة وسرعة في النقل، وسنتعرف في هذا المقال على أهمّ وسائل النقل القديمة. وسائل النقل القديمة الحيوانات اعتمد الإنسان منذ القدم على استخدام الحيوانات المختلفة؛ كالحمير، والجِمَال، والخيول، والبغال، والفِيَلة؛ لغرض التنقل من مكان إلى آخر، ونقل الأغذية والأغراض،

 

والحاجيات، فاستُخدمت الجِمَال مثلاً للتنقل في الصحاري على وجه الخصوص؛ لقدرتها العالية على تحمّل العطش، والحرّ، والأحمال الثقيلة، كما استخدمت الحضارات القديمة الأحصنة في المجال الحربي؛ لنقل الأسلحة وعتاد الحرب، وحمل المحاربين أيضاً. العربة مع ازدياد الأغراض والحاجيات التي أراد الإنسان نقلها من بلد لآخر، كان لا بدّ من ابتكار العربة، وهي أداة يمكن أن يركب عليها الإنسان أو يضع عليها الأغراض المراد نقلها، مربوطة بحيوانات تجرّها من الأمام كالخيول، ولكنها تطوّرت فيما بعد فصار لها دواليب تحرّكها، لتصبح عملية النقل بواسطتها أسرع. الزلاجة تستخدم الزلاجة لنقل البضائع على الثلج، لذا فاستخدامها مقتصر على الأماكن المتجمدة، وابتكر هذه الوسيلة شعوب وقبائل المناطق المتجمدة والباردة، وتُربط هذه الزلاجة بالكلاب فحسب، واستخدمت في روسيا، وكذلك في الدول الأوروبية المتجمدة. السفن البحرية صنع المصريون والفينيقيون المراكب الشراعية؛ لنقل البضائع التجارية، ثم طوّر الإنسان في فترة القرن الخامس عشر تقريباً صناعة السفن؛ الأمر الذي ساعدهم على نقل البضائع، والأشخاص من مكان إلى مكان آخر يفصل بينهما مسطّح مائي كالبحر، أو مجرى مائي كالنهر بسهولة أكبر.

القطارات اكتُشفت القاطرة البخارية، والتي تعرف أيضاً باسم قطار الفحم، حيث تنتج طاقتها بواسطة محرّك بخاري يغذى عن طريق حرق المواد التي لها قابلية للاحتراق؛ كالحطب، والفحم، والنفط، من أجل إنتاج بخار في المرجل، والذي يحرك المحرك البخاري. وسائل النقل الحديثة تتعدد وسائل النقل المستخدمة على نطاق واسع في الوقت الحالي، والتي شهدت تطوراً كبيراً في ظل التقدم الصناعي والتكنولوجي، ومن الأمثلة عليها: الطائرات بكل أنواعها، والسيارات، والغواصات التي يمكنها الغوص تحت الماء أو الطفو عليه، والقطارات المغناطيسية الحديثة، وكذلك الصواريخ التي تستخدم في العديد من المجالات: كالمجال العسكري، ومجال الاتصالات، وجمع المعلومات عن الثروات الطبيعية على سطح الأرض، وفي أبحاث الفضاء.

أهم الصفات التي تؤهلك ان تكون سوبرفايزر في عملك

أهم الصفات التي تؤهلك ان تكون سوبرفايزر في عملك
تعريف النقل: النقل هي عمليّة الانتقال من مكان إلى آخر باستخدام وسيلة معيّنة لتحقيق هذا الهدف، سواء بنقل الأشخاص أو البضائع. وقد تطوّرت وسائل النقل منذ القدم حتّى عصرنا الحالي تطوّراٌ، وقد كان لها تأثيرها الإيجابيّ والسلبيّ بنفس الوقت. حيث أنّها تطوّرها ساعد في إنشاء حركة التجارة، سواء التجارة المحليّة أو التجارة الدوليّة، فهي العامل الأساس المساعد في قيام الحضارات وتطويرها. تاريخ النقل: لقد كانت طرق النّقل في البداية بدائيّة جداً وصعبة، حيث كانوا يتنقّلون من مكان لآخر مشياً على الأقدام، وينقلون بضائعهم على ظهورهم، أو يضعوها على رؤوسهم أيضاً، أو يجرّوها. وقد بدأ الناس يستغلّون الحمير والحيونات الأخرى كالثيران كذلك في نقل البضائع، وهذا قبل خمسة آلاف سنة قبل الميلاد. وفي عام ثلاثة آلاف قبل الميلاد، اخترع سكان الرافدين المركبات التي تتكوّن من أربع عجلات، وكذلك القوارب الشراعيّة التي اخترعها الفراعنة المصريون عام 3200 قبل الميلاد؛

وقد كانوا يستخدمونها لغرض نقل البضائع أيضاً. أمّا في القرن الرابع قبل الميلاد، قام الرومان بإنشاء أول الطرق المعبدّة، وحتى نصل للقرن الثاني عشر الميلادي، فإنّ الأوربيون كانوا قد استخدموا الأحصنة في التنقّل، وقد ابتكروا المركبات التي تجرّها الأحصنة، واستخدموها لتنقّل البشر أنفسهم. في القرن الخامس عشر الميلادي تمّ تحسين وسائل النقل البحريّة، وزادوا من قدرة السفن على الإبحار في المحيطات والبحار، ليصبح بالإمكان الإبحار لمسافات بعيدة وأيام كثيرة. وفي القرن السابع الميلادي تم افتتاح أول خط للعربات في مدينة باريس الفرنسيّة. أمّا القرن الثامن الميلادي فقد شهد تطوّراٌ ملموسا في وسائل النقل، حيث استطاع البريطان أن يخترعوا المحرّكات البخاريّة، والتي عملت عليها فيما بعد القطارات وبعض أنواع السيّارات، حيث أنّ في عام 1825م نجحوا في صنع أوّل خطّ حديدي للقطارات في بريطانيا. وفي ثمانينات القرن 19 الميلادي، استطاع الألمان أن يخترعوا للمرة الاولى مركبات ووسائل نقل تعمل على البترول والنّفط، واستخدموها في صنع محرّكات تعمل على تشغيل مركبات لها عجلات. وفي تسعينات نفس القرن، استطاع الفرنسيّون أن يخترعوا أول مركبة تعمل على البترول، وعلى شكل السيّارات. تطوّرت وسائل النّقل بعد ذلك، وتم اختراع العديد من وسائل النقل المختلفة، حتى نصل لعصرنا الحالي لنجد أسهل وأسرع وسائل النقل متوفرة لدينا. أنواع النقل: لوسائل النّقل عدّة أنواع، تختلف باختلاف وسيلة النّقل المستعملة؛ وأنواع النقل ثلاثة هي: 1. النّقل البرّي: النّقل البريّ هو أول وأقدم أنواع النّقل التي استخدمها الإنسان. بدءاً بالتنّقل وحده على أقدامه، ثم باستخدامه للحيوانات التي تساعده في ذلك، ثم المركبات التي تجرّها الحيوانات، وأخيراً إلى مختلف أنواع السيّارات التي نعرفها في عصرنا الحالي، والقطارات. والنقل البريّ هو النقل الذي يعتمد على البرّ والطرق المعبّدة في التنقّل. 2. النقل البحريّ:

هو النوع الثاني من أنواع النّقل التي استخدمها الإنسان بعد النّقل البريّ، ويعتمد هذا النّوع من التنّقل على المياه والبحار والمحيطات. وقد تمّ تطوير الكثير من وسائل النّقل البحرية، بدءاً بالسَفن الشراعية، والسفن التجارية، والسفن الحربيّة، وتم اختراع السفن التي تعتمد على البترول والنّفط، فبنوا سفناً ضخمة جداً، وكذلك الغوّاصات. 3. النقل الجويّ: هو أحدث وسائل النّقل التي اخترعها الإنسان، والتي تعتمد على الجوّ في تنقلّها، ويتم باستخدام (الطائرات). وسائل النقل الجوّية تستخدم في نقل الأفراد والبضائع، وقد أحدذ اختراعها تطوّراً هائلاً في عالم المواصلات الحاليّ.

ما هي صفات المرأة الناجحة في عملها

ما هي صفات المرأة الناجحة في عملها
ما هو دينمو السيارة أطلق على المولد الكهربائي اسم الدينامو الكهربائي، و هو مرتبط إلى حد بعيد جداً بمولدات التيارات المستمرة، و لكن قديماً استخدمت الديناموهات في انتاج الطاقة الكهربائية و ذلك قبل ان يتم اختراع مولدت التيار المتردد أو المتناوب ( AC Generators ) حيث حلت هذه المولدات بعد اختراعها بسبب عيوب المبادل. من ماذا يتكون الدينمو يتكون الدينمو بشكل أساسي من الملفات الدوارة المصنوعة من الأسلاك الموصلة للتيار الكهربائي، إضافة إلى حقل مغناطيسي يعمل على استقبال الحركة الدائرية و تحويلها إلى تيار مستمر،

معتمدة على مبأ فاراداي، حيث أن جزء الدينامو الثابت هو الذي يعمل على إنشاء المجال المعناطيسي، في حين ان جزء الدينامو الدوار هو الذي يعمل على تحويل الطاقة الميكانيكية إلى طاقة كهربائية أي إنتاج التيار الكهربائي من الحركة الميكانيكية اعتماداً على المجال المغناطيسي الذي أنشأه العضو الساكن. و بصيغة أخرى تعمل المصادر المتنوعة كالماء و الرياح و ما إلى ذلك على تحريك و تدوير الملف الكهربائي، و الذي يكون موصول من نهايته بحلقتين تتصلان بخطوط خارجية لتوصيل الكهرباء بحيث تؤدي الحركة إلى توليد مجال مغناطيسي يعمل على نقل التيار الكهربائي و إنتاجه. كيف يعمل دينامو السيارة يعمل دينامو السيارة بنفس الطريقة السابقة، و هو يستخدم لتحويل الطاقة الحركية إلى طاقة كهربائية في السيارة نفسها، و من أهم تطبيقاه التي يستخدم بها في السيارة، هو الاعتماد عليه في السيارات الهجينة ( الهايبرد Hybrid )، حيث ان محركات سيارات الهايبرد تعتمد على الطاقة المحركات الكهربائية إضافة إلى اعتمادها على محرك الاحتراق الداخلي و الذي يعمل عن طريق حرقه للبنزين، تعتمد عليهما في توليد الطاقة الحركية اللازمة لتحريك السيارة. تتحرك السيارة في بداية سيرها على المحرك الكهربائي، إلى انه و مع استمرار الإعتماد عليه يضعف شحنه، لتنتقل السيارة إلى الحركة عن طريق محرك الاحتراق الداخلي، و هنا يبدأ عمل دينامو السيارة،

فيعمل الدينامو في هذه الحالة على استغلال الطاقة الحركية الناتجة و من ثم تحويلها إلى طاقة كهربائية تخزن داخل بطارية السيارة من أجل إعادة تشغيل المحرك الكهربائي في السرعات المتوسطة، و من هنا كان للدينامو دور كبير جداً وفعّال في سيارات الهايبرد، كما و يعمل الدينامو على تزويد أجهزة السيارة بالطاقة الكهربائية اللزمة لتشغيلها و هو متوفّر بفوق جهد مختلفة منها فرق الجهد 6 فولت او فرق الجهد 12 فولت أو فرق الجهد 24 فولت.

كيف تكوني اما ذكية

كيف تكوني اما ذكية
وقود الطائرات هو نوع من أنواع الوقود المشتق من البترول و نوعيّة وقود الطائرات نقيّة أعلى من نوعيّة الوقود المستخدم و الخاص بالسّيارات ، و الفرق بين النّوعين أنّ هنالك مواد تضاف لوقود الطّائرات تكون مقاومة لدرجات الحرارةالمنخفضة جداًتصل إلى درجة الجليد و التّجمد و مواد ضد الإنفجار بسبب إرتفاع درجة الحرارة و درجة التّسخين العالية عند التّشغيل و دوران المحرك،

 

و عند الحديث عن وقود الطّائرات يجب أن يكون الوقود محافظاً على اللزوجة المنخفضة في درجة الحرارة المنخفضة، و يحافظ على حدود مطلوبة من الكثافة والقيمة الحراريّة و احتراق نظيف غير مضر للبيئة و أن يكون مستقراً كيميائياً عند التّسخين إلى درجة حرارة عالية. من أنواع وقود الطائرات الأكثر شيوعا هو الوقود الذي يعتمد على النفط الكيروسين الخالي من الرّصاص والبرافين و و هو مناسب لمعظم توربينات محركات الطائرات أي الطائرات النفاثة و يسمّى جت ألف (JET A )، و يتم إنتاجه مطابقاً طبقاً لمواصفات دوليّة لمجموعة دول موحدة و الكيروسين المستخدم هو النّفط المقطر من البترول أو النفط الصخري. أمّا النوع الآخر المستخدم في الطيران المدني وهو وقود النافثا و الكيروسين و يختلف عن النوع الأول له أداء متفوق في الطّقس البارد الذي تصل فيه درجة الحرارة أدني من أربعين درجة تحت الصّفر و يسمّى جيت بي (JET B)، و تكوبنه أخف و يكون له معاملة خاصة لأن قابلية الإشتعال تكون عالية ، و بالتالي يقتصر نوع هذا الوقود على المناطق التي يكون فيها الطقس بارد جداً و يمكن استخدامه كبديل للنوع الأوّل . و يحتوي كلا من النّوعين على كثير من المواد المضافة أي مزيج كيميائي أكثر من ألف مادة كيميائية، في المرتبة الأولي هي الهيدروكربونات مثل البرافين، الأوليفينات، النفثينات، والعطريات ، والمواد المضافة مثل المواد المضادة للأكسدة و الهيبتان والأيزو أوكتين و الإيثانول المعدّل كيمائياً ،و مواد ضد التحجر لتفريق الكهرباء الساكنة و تقليل الآثار الخطرة من الكهرباء السّاكنة الناتجة عن حركة الوقود ذا تدفق عالي عند تعبئته بالخزان ، ومثبطات التآكل لحماية المعادن الحديدية في أنظمة مناولة الوقود، مثل خطوط الأنابيب وخزانات الوقود من التآكل . نشير إلى انّ نوع المواد المضافة هي التي تؤدي إلى الإختلاف بين النّوعين .

وفود الطّائرات العسكرية ندرك أنّ أنواع الطّائرات العسكرية كثيرة جداً و الوقود المستخدم للطّائرات العسكريّة لا يختلف كثيراً عن النّوعين السّابقين الذي تم الحديث عنهما سوى أنّه يختلف في نسب المواد الكيمائية المضافة إليه سواءاً للطّائرات الحربيّة و الطّائرات التي تخترق حاجز الصّوت . ما عدا طائرات الهيلكوبتر ذات المحرك المكبسي و الطّائرات الصّغيرة تستخدم نوع آخر من الوقود و يسمّى وقود أفاغاس (AVGAS) تركيبه مشابه لوقود الطائرات ما عدا أنّه له نقطة وميض منخفضة و يمنع إضافة مادّة رابع إيثيل الرصاص الملوّثة للبيئة إلى تركيبه .

أهمية القصص للأطفال

أهمية القصص للأطفال
خطوات قيادة السيارة السيارة الأوتوماتيكية قبل البدء بسواقة سيارة الأوتوماتيك يجب التعرف على علبة السرعة (بالإنجليزية: gearboxes)، ومعرفة معاني الحروف الموجودة عليه، وهي كالآتي:[١] (P) تمثل (Park) بالإنجليزية، وتستخدم عند إيقاف السيارة والنزول منها. (R) تمثل (Reverse) بالإنجليزية، وتستخدم للقيادة إلى الخلف. (N) تمثل (Neutral) بالإنجليزية، ولا يجب استخدامها عند القيادة، بل عند إيقاف السيارة لفترة قصيرة. (D) تمثل (Drive) بالإنجليزية، وتسمح للسيارة بالسير للأمام.

ولقيادة السيارة الأوتوماتيك يجب اتباع الخطوات الآتية:[١] عند الصعود إلى السيارة يكون الغيار على (P). وضع القدم اليمنى على الدواسة اليسرى (الفرامل) والضغط عليها، وتشغيل السيارة باستخدام المفتاح أو زر البدء، مع إبقاء القدم على الفرامل، ثم نقل الغيار إلى (D) للقيادة للأمام، أو (R) للقيادة للخلف. رفع القدم عن الفرامل وهذا سوف يجعل السيارة تسير إلى الأمام قليلاً. قد يحتاج الأمر إلى قدر أكبر من البنزين عند الصعود على تلة أو التحرك بسرعة أكبر، وذلك بالضغط على الدواسة اليمنى (دواسة البنزين). عند إيقاف السيارة، يجب الضغط على الفرامل، ومن ثم نقل الترس إلى (P)، وإطفاء السيارة. السيارة اليدوية يجب التعرف على أجزاء القيادة في السيارة اليدوية، حيث كالآتي:[٢] الدواسات: تقع دواسات البنزين والفرامل في نفس أماكنها في السيارات الأوتوماتيكية، وفي أقصى اليسار توجد دواسة إضافية تسمى القابض (بالإنجليزية: the clutch)، وتستخدم القدم اليمنى لدواستا البنزين والفرامل، ولكن تستخدم القدم اليسرى للضغط على دواسة القابض عند تغيير السرعات. عصا الجير: هناك أرقام على عصا الجير، إلى جانب (R) لـلرجوع للخلف. فرمل الاصطفاف أو التوقف: على عكس ترس الوقوف في السيارات الأوتوماتيكية، فيجب ضبط فرامل الانتظار عند الوقوف، أو عند دحرجة السيارة. ولقيادة سيارة الجير العادي يجب اتباع الخطوات الآتية:[٢] الضغط على دواسة القابض بالقدم اليسرى قبل بدء تشغيل السيارة. الضغط أبضأً على دواسة الفرامل. إدارة المفتاح أو الضغط على زر البدء لبدء التشغيل. مع الضعط على القابض، يتم وضع الغيار على الترس الأول. رفع القدم عن دواسة الفرامل. رفع المحرك إلى ما بين 1500 دورة في الدقيقة و2000 دورة في الدقيقة،

حيث إن أقل من ذلك يؤدي إلى توقف السيارة، ومعاودة البدء من جديد. عند وصول المحرك إلى عدد الدورات المطلوبة، يجب البدء برفع الرجل عن القابض ببطء لتحريره، بحيث تبدأ السيارة بالتحرك ببطء. إذا توقفت السيارة عند هذه النقطة، فيجب إزالة الضغط على دواسة البنزين، ثم اضغط على فرامل الوقوف والضغط على دواسة القابض لوضع السيارة مرة أخرى في وضعية المحايد (neutral) . عند التحرك، يجب الاستمرار في دفع دواسة الوقود ببطء، فعندما يصل محرك السيارة إلى ما يقارب 3000 لفة في الدقيقة، يتم دفع دواسة القابض إلى أسفل والانتقال إلى الترس الثاني. عند التوقف، يجب الضغط على دواسة القابض وكذلك الفرامل وتحريك عصا الجير إلى الوضع المحايد (neutral). ميزات وعيوب السيارت الأوتوماتيكية واليدوية من ميزات وعيوب السيارت الأوتوماتيكية:[٣] مريحة أكثر للقيادة في الغيارات. أكثر تكلفة من السيارات اليدوية. أكثر كفاءة في استهلاك الوقود من نظيراتها اليدوية. من مميزات وعيوب السيارت اليدوية:[٣] عادة ما تكون أقل تكلفة من التشغيل الأوتوماتيكي. السائق لديه السيطرة الكاملة على اختيار الغيارات. يمكن أن تصبح القيادة مملة في الازدحام.

ترتيب الدواليب الصغيرة

ترتيب الدواليب الصغيرة

 

ترتيب الدواليب الصغيرة
ترتيب الدواليب الصغيرة

 

 

ترتيب خزانة الملابس الصغيرة هناك خزانة ملابس صغيرة والشكل العام لهذه الخزانة يختلف باختلاف التصميم. حيث أن هناك الخزانة التي تكون عبارة عن عدة أدراج تحت بعضها البعض. وتكون مفيدة في تخزين الملابس الداخلية. حيث أن كل درج معين يكون مخصص لشخص ما في المنزل. وهذا يوفر مساحة للخزانة الكبيرة حتى يتم تخصيصها للملابس البيتية والخارجية فقط. في حين أنه أيضًا يمكن أن تُستخدم مثل هذه الخزانة لحفظ الإكسسوارات النسائية والجوارب الرجالي. أو حسب الطريقة استخدام المرأة لها. أما النوع الثاني من الخزانة الصغيرة فهو عبارة عن درج واحد ومن تحت الدرج خزانة واسعة بمساحة الخزانة. قد تستطيع تقسيم الخزانة في هذه الحالة على أنها حافظة أحذية. ترتيب خزانة الإكسسوارات من أهم الأشياء التي تستخدمها المرأة عمومًا هي الإكسسورات الفرعية. وهذه الإكسسوارات تنقسم إلى مستحضرات تجميل وإلى حُلى وخواتم وحلقان وعِقاد. وفي هذه الحالة يفضل مبدئيًا فرز كل نوع من هذه الحُلى. فلا يصح وضع الخواتم مع العقاد. وذلك لأنه سيجعل العقاد تلتف في حلقات الخواتم وتتعقد ولن تستطيع استخدام هذه الحُلى بطريقة سهلة وسريعة. ولذلك اعزل كل صنف وحيدًا عن الآخر. من الممكن أن تحضر عُلب صغيرة وتضع في كل علبة صنف. وتكتب على كل علبة اسم الصنف. أما العقاد فيفضل أن يُحفظ كل عقد وحيدًا في غلاف بلاستيكي. حتى لا يلتف على عقد أخر وتصير المهمة صعبة في فكهم من بعضهم البعض.

 

ترتيب الدواليب الصغيرة
ترتيب الدواليب الصغيرة

 

أيضًا بالنسبة لمستحضرات التجميل يجب أن يكون  لها رف خاص بها. ولا يفضل وضعها في خزانة الملابس. لأن هناك إمكانية لأن تتلف هذه المستحضرات فتسبب رائحة أو بقعة في الملابس. ولذلك ضع المانيكير في رف وحده. ويفضل أن يكون حسب تدريج الألوان حتى لا تتعب عند البحث عن الألوان. أما البقية فضعيهم بشكل مرتب سواء ماسكرا أو آي لاينر أو روج أو أي من مستحضرات النساء. الترتيب الطولي أفضل من العرضي عندما تقرر أن تبتاع خزانة ملابس فيفضل أن تبحث عن الخزانة المناسبة لك. وهناك عدة تصميمات في المطلق. ولكن أفضل التصميمات هي التي تترك مساحة طولية وعرضية متساوية. الأفضلية تكون لثُلث عرض الخزانة بالتصميم الطولي للفارغ الذي يحتمل وضع الشماعات والأشياء الطويلة مثل السراويل والفساتين والبِذل. أما الثلثين الآخرين فيفضل أن يكون التصميم الخاص بهم مستطيلات مستوية وكثيرة. حتى يتمكن صاحب الخزانة من تخصيص كل مستطيل أو درج لشيء معين، ولا يلجأ لتكديس الملابس والأنواع على بعضها لسوء تصميم الخزانة الذي لم يتيح للمستخدم هذه الإمكانية. طي الملابس هذه النقطة رئيسية في ترتيب خزانة الملابس. لأن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية طي الملابس بطريقة سليمة، ويضعونها بطريقة خاطئة تسبب تلف الملابس وازدحام الخزانة. ولأفضل طرق طي الملابس يمكنك الاستفادة من موقع يوتيوب، حيث يوفر طرق مرئية سهلة، ستوفر عليك مجهود ومساحة أثناء ترتيب خزانة الملابس. ختام عملية ترتيب خزانة الملابس قد تكون مملة بعض الشيء، ولكن لو تمت بطريقة صحيحة فلن تحتاج أن تكررها مرارًا وتكرارًا سوى في تغير الفصول. أما لو كانت الخزانة عشوائية فلن تستفيد من ملابسك على الإطلاق.
الكنب يعّد الكنب جزءاً لا يتجزّأ من أثاث المنزل، فمن النادر أن نجد منزلاً يخلو من الكنب، وبما أنّ مهمّته في المنزل هي الجلوس عليه، فلا بدّ عند اختياره البحث عن كنب ذو جودة عالية ليحمل الأوزان التي ستجلس عليه باستمرار، وكذلك ليتحمّل الاحتكاك الكثير، وأيضاً لا بدّ من اختيار أقمشة للكنب تكون قادرة على مقاومة الأوساخ، وقادرة أيضاً على احتمال خطوات التنظيف.

اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك

اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك

اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك

 

اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك
اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك

 

 افرز الملابس الخاصة بالخروج عن الملابس الداخلية عن الملابس البيتية. إذًا لكل فرد مكانه الخاص. ولكل مكان هناك ثلاث أقسام رئيسية. ثم الأقسام الرئيسية تقسم إلى أقسام فرعية. فمثلًا لا يفضل وضع القمصان على السراويل الخارجية. بل يجب وضع القمصان في ركن والسراويل في ركن أخر. حتى يكون كل فرد من الأسرة متفهم أن هذا المكان هو الخاص بالسراويل أو القمصان. ويبدأ كل شخص في استخدام جزئه الخاص في الخزانة دون التعدي على جزء الآخر. استغلال المساحات بشكل صحيح ترتيب خزانة الملابس يحتاج إلى ذكاء. فماذا لو وضعت ملابس طفل لديه عشر سنوات في الرف الأعلى. حينها لن يستطيع الطفل الوصول إلى الملابس بسهولة. ولذلك هناك أساسيات في عملية تخزين الملابس بشكل صحيح. منها أن عمليات التخزين تحدث في الرفوف العليا من الخزانة وليست الرفوف السفلى. حتى توفر مساحات جيدة من أسفل. أيضًا الملابس الداخلية يفضل أن تكون من أسفل لأنها تكون الأكثر استخدامًا للجميع. أما الملابس الخارجية فيجب أن ترتب بشكل صحيح وفي مكان صحيح. بمعنى أنه لا يمكنك أن تقوم بطوي بذلة كاملة ووضعها في قسم الملابس الخارجية. فهذا سيجعلك تخسر مساحات، ونفس الفكرة بالنسبة لفساتين السيدات. فلا يفضل أن تطوى وتوضع بعشوائية. بل مثل هذه الملابس الخارجية يكون  لها عمود عرضي في خزانة الملابس مخصوص.

 

اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك
اليكِ طريقة لترتيب الدولاب في منزلك

 

يتم وضع مثل هذه الملابس كبيرة الحجم بما فيهم الأردية الشتوية الثقيلة، وتعليقهم في شماعات مخصوصة. ويتم توفير مساحات عن طريق وضع الملابس بشكل رأسي رفيع لا يأخذ مساحة كبيرة، مما يمكنك من وضع ملابس كثيرة بهذه الطريقة. خدعة باب الخزانة خدعة جميلة لتوفير المساحات خلال ترتيب خزانة الملابس. وتتم عن طريق إحضار سلسلة من حلقات حديدية واسعة تستطيع حمل أكثر من عشرة قمصان. ويتم تثبيت مسمار له رأس حلقية في باب الخزانة الداخلي. ثم يتم وضع رأس السلسلة في حلقة المسمار المثبت في الدولاب. بعدها يتم كي القمصان جميعًا ووضعها في شماعات رفيعة. ومن ثم وضع خطاف كل شماعة في حلقة من السلسلة الحديدية. بعدها ستجد القمصان أصبحت فوق بعضها كأنها صفحات كتاب. ويسهل جدًا إخراج وإدراج القميص بنفس الطريقة، وبذلك ستوفر مساحات لملابس أخرى في خزانة ملابسك. تغير الملابس بتغير الفصول حاول أن تلاحظ أثناء ترتيب خزانة الملابس، أن هناك فرق في الملابس الشتوية والملابس الصيفية. وتقريبًا من المستحيل أن تحمل خزانة ملابس، ملابس جميع الأسرة سواء صيفًا أو شتاءً. لذلك يوجد خيارين في هذه النقطة. الخيار الأول هو أن تخصص خزانة لتخزين الملابس للفصول. أو إن لم تملك خزانة ملابس زائدة، فيمكنك أن تضع ملابس الفصل الغير حاضر في حقائب كبيرة مع وضع أكياس النفتالين في هذه الحقائب حتى توفر مساحة في خزانة الملابس. وفي نفس الوقت تحافظ على عملية فرز الملابس مما يحافظ على خامة الملابس نفسها مع الوقت. التأكد من نظافة الملابس هناك خطأ شائع في عملية تخزين الملابس تقع فيه أغلب السيدات. وهو أنهن يخزنون ملابس الفصل المنصرم دون أن يغسلونها. أو يغسلون بعضها ولا يغسلون البعض الآخر. وهذا خطأ لعدة أسباب. أولها الرائحة التي ستجعل جميع الملابس في حالة عطن. ثانيًا البكتريا التي ستجد مكان ملائم للنمو على المناطق المتسخة ولا سيما لو كان دهون. ثالثًا هذه الطريقة في التخزين تجعلك عرضة لتآكل الملابس بسبب العطن والبكتريا التي تنمو.

ترتيب خزانة الملابس

ترتيب خزانة الملابس

 

ترتيب خزانة الملابس
ترتيب خزانة الملابس

 

 

ترتيب خزانة الملابس هو أمر يشغل معظم ربات البيوت. خصوصًا في المراحل الأولى من الزواج، حيث تريد كل زوجة أن يكون بيتها على أجمل صورة. تُرى ما هي أفضل طريقة لترتيب الملابس بشكل منظم؟

ترتيب خزانة الملابس بشكل سليم هو حلم بالنسبة لبعض الناس وخصوصًا الشباب الأعزب، الذين ليس لديهم مهارة استخدام المساحات في الدولاب. ولذلك غالبًا يلجأ معظم الشباب لحلين إما أن يرموا ملابسهم بشكل عشوائي في نواحي الغرفة. وهذا يجعل مظهر الغرفة غير مرتب وسيء للغاية. إما أن يضع الملابس في الدولاب بشكل عشوائي. حتى تتحول الملابس إلى كتل متلاصقة لا يتم معرفة محتوياتها. وهذا يجعل الأمور صعبة في عملية كي الملابس، والحفاظ عليها.
لماذا يجب ترتيب دولاب الملابس؟ هناك مثل شهير يصف أن الذي تراه العين يرتديه الجسد. وهذه المقولة تكاد تكون صحيحة  بشكل كبير من حيث فكرة العرض. أحيانًا كثيرة حينما يتفقد الشخص دولابه الشخصي، يجد قطعة ملابس جيدة وصالحة. ويستغرب الشخص لماذا لم يرتدي هذه القطعة من وقت طويل. والإجابة هنا هي لأنها غير ظاهرة. وهذه الخدعة هي الأساسية في عملية عرض وشراء الملابس. حيث أن عرض الملابس بطريقة جذابة يجعل المشتري أو الزبون ينظر لقطعة الملابس بشكل فيه نوع من التقدير والانجذاب إلى هذه القطعة. أيضًا كلما كانت وسائل عرض الملابس في المحلات جديدة وجذابة كلما كان معدل البيع أكثر في هذا المحل.

 

 

ترتيب خزانة الملابس
ترتيب خزانة الملابس

ترتيب خزانة الملابس يبدأ بالتفريغ حتى تستطيع أن ترتب ملابسك بشكل صحيح وجذاب وسهل. يجب مبدئيًا أن تفرغ وتخصص مكان لوضع الملابس. فلا يفضل أن تضع كل مجموعة ملابس في مكان مختلف أو غرفة مختلفة. لأن هذا سيجعلك عندما تفكر في أن ترتدي أو تخلع ملابسك تشعر بالشتات فيؤدي ذلك للكسل، ليجد الشخص نفسه لا يضع الملابس في مكان محدد بل يرميها على الأرض. ولذلك تفريغ مكان مخصص للملابس هو أساسي جدًا. وهذا التفريغ يتم عن طريق إحضار قماشة كبيرة ونظيفة، ويتم فيها تفريغ كل الملابس الخاصة، الداخلية والخارجية. ومن ثم تنظيف خزانة الملابس من الداخل. ويتم وضع أكياس من النفتالين حتى لا يصيب الملابس التي في حالة الخزين أي ضرر. بعد ذلك لو وجدت أن ترتيب خزانة الملابس سيحتاج مساحة أكبر. فيجب عليك أن تحضر دولاب أصغر ووضعه بجانب الدولاب الأكبر. حتى تكون كل الملابس في نفس المكان ويتم تفريغ الدولاب الصغير بنفس الطريقة.

فلترة الملابس أحيانًا كثيرة عند ترتيب خزانة الملابس يفاجئ الشخص بأقمصة وملابس كان يرتديها منذ عشرة سنوات مثلًا. مما يجعل قطعة الملابس هذه لا تناسب العصر والوقت الحاليين. أيضًا الملابس التي ضاقت والملابس التي امتطت وزاد حجمها. السراويل التي ضاقت ولم تعد صالحة للارتداء. كل هذه الملابس تعد حجم ومساحة إضافية أنت في غني عنها. ولذلك بعدما تفرغ خزانة الملابس تحضر “طست” كبير تضع فيه كل الملابس التي تعرف جيدًا أنك لن ترتديها. وحاول أن تعزل الجيد منها لتعطيه لأحد المحتاجين أما الرديء والمهترئ فتستطيع أن تستعمله كأقمشة تنظيف أو الاستغناء عنه نهائيًا في القمامة. بعد هذه الخطوة ستجد أن حجم الملابس التي ستستعملها فعليًا أقل من الحجم الكبير الذي كنت تراه قبل البدء في ترتيب خزانة الملابس. افرز المتشابهات ترتيب خزانة الملابس يشبه عملية ترتيب الملفات، يجب أن تكون الملفات لها ترتيب مسلسل سواء بالأرقام أو الحروف.أيضًا الملابس هكذا.لذلك حاول أن تقوم بفرز الملابس ولا تبدأ في الترتيب بشكل عشوائي لأن هذا سرعان ما يرجعك لنقطة البدء بسبب عشوائية ترتيب الملابس في الخزانة. وإذا أردت تقسيم مناسب، فإليك مثل هذا التقسيم المتكامل.